Przepisy

Strogonow

Liczba porcji: 6

Kaloryczność: 276

Węglowodany: 15

Tłuszcze: 14

Białko: 23

Strogonow

Składniki

  1. 1 cebula
  2. 2 ząbki czosnku
  3. 5 ogórków kiszonych
  4. 500g piersi z kurczaka
  5. 1 papryka
  6. 300g pieczarek
  7. 200g koncentratu pomidorowego (słoiczek)
  8. 100ml śmietanki 30%
  9. 4 łyżki oliwy
  10. liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz, ostra papryka, słodka papryka, majeranek
  11. 0,5 łyżeczki cukru

Przygotowanie

  • Kurczaka, paprykę, pieczarki i ogórki pokroić w paski.
  • Na oliwie zeszklić drobno pokrojoną cebulkę.
  • Następnie dodać przeciśnięty czosnek, mięso, paprykę i pieczarki. Chwilę poddusić i zalać 5 szklankami wody.
  • Przyprawić. Ja nie ukrywam, że dodaje kostkę rosołową.
  • Gdy mięso i warzywa będą miękkie dodać koncentrat, ogórki i śmietankę. Chwilę wszystko razem dusić i ewentualnie jeszcze raz przyprawić.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!