Przepisy

Strogonow

Liczba porcji: 6

Kaloryczność: 276 kcal

Węglowodany: 15 g

Tłuszcze: 14 g

Białko: 23 g

strogonow.webp

Składniki

  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 5 ogórków kiszonych
  • 500g piersi z kurczaka
  • 1 papryka
  • 300g pieczarek
  • 200g koncentratu pomidorowego (słoiczek)
  • 100ml śmietanki 30%
  • 4 łyżki oliwy
  • liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz, ostra papryka, słodka papryka, majeranek
  • 0,5 łyżeczki cukru

Przygotowanie

1
Kurczaka, paprykę, pieczarki i ogórki pokroić w paski.
2
Na oliwie zeszklić drobno pokrojoną cebulkę.
3
Następnie dodać przeciśnięty czosnek, mięso, paprykę i pieczarki. Chwilę poddusić i zalać 5 szklankami wody.
4
Przyprawić. Ja nie ukrywam, że dodaje kostkę rosołową.
5
Gdy mięso i warzywa będą miękkie dodać koncentrat, ogórki i śmietankę. Chwilę wszystko razem dusić i ewentualnie jeszcze raz przyprawić.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!