Przepisy

Sałatka makaronowa z rukolą, kurczakiem i pomidorami suszonymi

Liczba porcji: 10

Kaloryczność: 263

Węglowodany: 23

Tłuszcze: 12

Białko: 16

Sałatka makaronowa z rukolą, kurczakiem i pomidorami suszonymi

Składniki

  1. 1 opakowanie rukoli
  2. 150g fety
  3. 2 filety z kurczaka
  4. 4 łyżki słonecznika
  5. suszone pomidory w oleju
  6. 250g dowolnego makaronu
  7. 3 łyżki oliwy
  8. 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
  9. 4 łyżki soku z cytryny
  10. pieprz

Przygotowanie

  • Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przestudzić.
  • Kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać z przyprawą do kurczaka i usmażyć na 1 łyżce oliwy.
  • 3 łyżki oliwy (można tutaj użyć oleju z pomidorów) wymieszać z sokiem z cytryny i pieprzem.
  • Fetę pokruszyć i wszystkie składniki razem wymieszać.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!