Przepisy

Pudding chia z mango

Liczba porcji: 2

Kaloryczność: 355 kcal

Węglowodany: 62 g

Tłuszcze: 11 g

Białko: 10 g

pudding-chia-mango.webp

Składniki

  • 4 łyżki nasion chia
  • 1 szklanka mleka
  • 300g mrożonego mango
  • 1 łyżka miodu
  • 1 banan

Przygotowanie

1
Chia, miód i mleko bardzo dokładnie ze sobą wymieszać i wstawić do lodówki (najlepiej na noc). Po wyciągnięciu chia powinno być napęczniałe.
2
Masę przełożyć do pucharków.
3
Zblendować mango z bananem i polać chia.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!