Przepisy

Pieczona owsianka z jabłkami

Liczba porcji: 1

Kaloryczność: 450

Węglowodany: 68

Tłuszcze: 14

Białko: 22

Pieczona owsianka z jabłkami

Składniki

  1. 1 jajko
  2. 4 łyżki płatków owsianych
  3. 0,5 łyżki orzechów laskowych
  4. 4 łyżki skyru naturalnego
  5. 1 łyżeczka budyniu waniliowego
  6. po 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia i cynamonu
  7. 1 łyżeczka miodu (dla osób z IO albo cukrzycą lepszym wyborem będzie erytrytol)
  8. 1 mniejsze jabłko

Przygotowanie

  • Jabłko umyć i pokroić w kostkę.
  • Orzechy pokruszyć.
  • Wszystkie składniki dokładnie wymieszać (część jabłka można zostawić na udekorowanie) i umieścić w kokilce.
  • Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez ok. 20 min.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!