Przepisy

Kurczak curry z ryżem

Liczba porcji: 6

Kaloryczność: 537

Węglowodany: 50

Tłuszcze: 16

Białko: 47

Kurczak curry z ryżem

Składniki

  1. 5 piersi z kurczaka (ok. 1kg)
  2. 1 duża cebula
  3. 3 łyżki oliwy
  4. ok. 300g pieczarek
  5. 300g ryżu
  6. 1 cała papryka
  7. natka pietruszki
  8. 3/4 serka Favita
  9. 1,5 szklanki bulionu
  10. imbir mielony, kurkuma, curry, sól, pieprz, ostra i słodka papryka, sos sojowy

Przygotowanie

  • Cebulę zeszklić na oliwie.
  • Kurczaka pokroić w kostkę, przyprawić (1 łyżeczka curry, 1 łyżeczka imbiru, po 0,5 łyżeczki soli i pieprzu, 1 łyżeczka sosu sojowego), dokładnie wymieszać i dorzucić do cebuli.
  • Podsmażyć i po chwili dodać pokrojoną w paski paprykę i pieczarki. Wszystko razem dusić do miękkości.
  • Zalać bulionem (ewentualnie wodą z dodatkiem kostki rosołowej), dodać pietruszkę i Favitę - powinna się rozpuścić. Wszystko razem wymieszać i jeszcze przyprawić do smaku.
  • Podać z ugotowanym ryżem.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!