Przepisy

Koktajl z mango

Liczba porcji: 3

Kaloryczność: 176 kcal

Węglowodany: 36 g

Tłuszcze: 3 g

Białko: 8 g

koktajl-mango.webp

Składniki

  • 300g mango (u mnie mrożone)
  • 1 banan
  • szczypta imbiru
  • sok z połowy cytryny
  • sok z połowy pomarańczy
  • 1,5 szklanki mleka (u mnie 2%)
  • orzechy, chia lub siemię lniane (do wyboru)

Przygotowanie

1
Wycisnąć sok z cytryny.
2
Mango można wcześniej wyciągnąć z zamrażarki lub zalać na chwilę zimną wodą.
3
Wszystkie składniki dokładnie połączyć za pomocą blendera.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!