Przepisy

Kawowa owsianka nocna

Liczba porcji: 2

Kaloryczność: 179 kcal

Węglowodany: 24 g

Tłuszcze: 8 g

Białko: 8 g

owsianka-kawowa.webp

Składniki

  • 8 łyżek płatków owsianych
  • 70g truskawek mrożonych
  • 0,5 banana
  • 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
  • 3/4 szklanki mleka
  • 1 łyżeczka kakao
  • 4 łyżki skyru naturalnego
  • garść orzechów laskowych (ok. 30g)

Przygotowanie

1
Mleko podgrzać i wymieszać z kawą, kakao i płatkami.
2
Wstawić do lodówki na noc lub na min 2h.
3
Banana, truskawki i skyr zblendować.
4
Do słoiczka lub pojemnika wyłożyć płatki owsiane, posypać pokruszonymi orzechami i polać masą owocową.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!