Przepisy

Sałatka makaronowa z rukolą, kurczakiem i pomidorami suszonymi

Liczba porcji: 10 mniejszych porcji

Kaloryczność: 263 kcal

Węglowodany: 23 g

Tłuszcze: 12 g

Białko: 16 g

salatka-makaronowa-z-rukola.webp

Składniki

  • 1 opakowanie rukoli
  • 150g fety
  • 2 filety z kurczaka
  • 4 łyżki słonecznika
  • suszone pomidory w oleju
  • 250g dowolnego makaronu
  • 3 łyżki oliwy
  • 1 łyżeczka przyprawy do kurczaka
  • 4 łyżki soku z cytryny
  • pieprz

Przygotowanie

1
Makaron ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przestudzić.
2
Kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać z przyprawą do kurczaka i usmażyć na 1 łyżce oliwy.
3
3 łyżki oliwy (można tutaj użyć oleju z pomidorów) wymieszać z sokiem z cytryny i pieprzem.
4
Fetę pokruszyć i wszystkie składniki razem wymieszać.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!