Przepisy

Pudding chia z malinami i gorzką czekoladą

Liczba porcji: 2

Kaloryczność: 392 kcal

Węglowodany: 60 g

Tłuszcze: 16 g

Białko: 11 g

pudding-chia-mailny.webp

Składniki

  • 4 łyżki nasion chia
  • 1 szklanka mleka
  • 1 łyżka miodu
  • 1 banan
  • 1 łyżka kakao
  • 2 kostki gorzkiej czekolady
  • ok. 200g mrożonych malin

Przygotowanie

1
Mleko bardzo dokładnie wymieszać z nasionami chia.
2
Następnie dodać kakao, startą czekoladę i miód. Jeszcze raz wszystko wymieszać i wstawić do lodówki, najlepiej na całą noc.
3
Maliny zblendować z bananem (jeśli są za mocno zmrożone to możecie wcześniej wyciągnąć je z zamrażarki lub zalać na chwilę zimną wodą).
4
Po wyciągnięciu chia powinno być napęczniałe.
5
Przełożyć do naczyń i polać masą owocową.

Gotów do współpracy?

Umów się na konsultację dietetyczną!

Zacznij teraz!